1. Menyusui bayi untuk setengah jam pertama setelah lahir (
setelah dibersihkan jalan nafasnya dan diptong tali pusarnya ).
2. Menyusui bayi sesering mungkin atau
sesui dengan permintaan bayi( ditandai dengan menangis).
3. Menyusui selama 10 menit pertama pada
payudara pertama dan 10 menit pada payudara lainnya.
4. Jangan menyusui lebih dari 10 menit
karena dapat menyebabkan menceret/ murus.
5. Jangan member susu botol atau dot
sebelum bayi mantab dalam menyusu, karena dapat membingungkan bayi
6. Jangan memberi makanan apapun sebelum
bayi menyusu karena dapat menyebabkan kenyang sehingga bayi malas menyusu.
7. Ibu harus minum 8-10 gelas per hari
dan lebih baik lagi bila ibu juga minum susu.
8. Makanlah lebih banyak dari biasanya
(2x) dengan makanan yang bergizi seperti tahu, tempe, daging, nasi, minyak,
buah dan sayuran.
9. Perbanyak makan sayuran berhijau
10. Tidurlah
sekurang-kurangnya 8 jam sehari untuk menjaga kesehatan.
11. Pakailah
BH yang menyangga payudara dengan benar
sesuai besar payudara serta pakai baju yang longgar.
12.
Lakukan
perawatan payudara secara teratur pagi dan sore untuk menjaga bendungan ASI dan
Infeksi.
13. Gunakan
Alat Kontrasepsi yang tidak menganggu produksi ASI.
No comments:
Post a Comment